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教えて！goo
(2008-4-1 10:55:51)
概日リズム睡眠障害の治し方
(2007-6-6 18:10:00)
もともと朝は強くなかったのですが、大学4回生の頃卒論に追われ徹夜で論文を書いていました。それから少しづつ習慣が崩れ、その後も仕事で夜勤が多く朝晩逆転の生活をするようになりました。朝仕事から帰宅して睡眠を取り、夜に出勤をする毎日でした。仕事上、もう4・5年このような生活を送っていました。
30歳前になり、将来のことを考え退社し今は日勤で働けるように転職活動をしています。しかし、いつまで経っても習慣が戻らず朝方にならないと眠くならないし朝方や昼間にならないと熟睡できません。夜中になると逆に目が冴えて...
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